颈椎病
颈椎间盘突出这种疾病在我们的生活中是可以做到预防的，了解该病的预防方法能够避免受到该病的侵害。比如做一些颈部的运动，如向后看、颈部拉伸等。
颈椎间盘突出这种疾病是一种在生活中长期的慢性劳损而引起的骨科疾病，患上这种病后，患者常常会出现颈部的不适、上肢发麻等症状，会给患者造成极为严重的伤害，为了避免该病带来的危害，我们要做好日常的预防工作，那么颈椎间盘突出怎么去预防呢?
1、在生活中向后看是一种我们常用的预防方法，当我们在练习的时候，我们的头颈部向右转动，眼睛向右后方看，还原，向左做同样的动作，都需要缓慢动作，同时配合呼吸。
2、颈部拉伸也是预防颈椎间盘突出病发的一种方法，具体做法是患者在自然站立的状态下，两脚分开，双手叉腰。练习的时候，头颈部向右转动，眼睛看向右后方，还原到站立姿势。然后低头，眼睛看向地面，最好是用下巴触及到锁骨为好，然后还原。向左做同样的动作。练习的时候动作尽量要缓慢。
3、回头望月是一种在生活中很常用的预防颈椎间盘突出的方法，该方法的姿势和颈部拉伸的姿势是一样的，我们在练习的时候头颈部尽力向右后上方转，上半身也微微向右转动，眼睛看向右后上方，仰视天空，然后还原，左侧做同样的动作，配合呼吸，一个呼吸一个动作。