颈椎病
很多女性在怀孕期间经常出现腰酸背痛，大多数人都认为是孩子压着腰，生产完就没事了，但是产后出现腰突症的不在少数，要想预防这种现象，在怀孕期间就应该注意。
女人在生产后是身体最虚弱的时候，如果保养不合适很容易患上各种疾病，有的人在怀孕时就有腰疼的现象，这样在生产后很容易患上腰椎间盘突出，有的孕妇身体条件好，不在意这一点，坐月子时就容易患上腰突症。不管是什么体格的孕妇，在产后都要注意保养不受腰突症的困扰。下面就是新生妈妈们预防腰椎间盘突出的方法。
在生产过程中一般费力都很大，特别是自然生产的产妇，用力太久对身体的损伤特别大。在生产之后就要好好休养，月子里最好不要干活，感觉身体恢复得差不多的时候可以下床慢慢走动走动，千万不能干重活，更不能搬特别重的东西，平时拿小的东西也要注意尽量靠近腰，动作要轻缓，注意腰部不能太用力，在这个时间里把身体养好最重要，更不能让腰受伤。
生产完身体恢复得好一点的时候可以简单的锻炼一下身体，以温和舒缓的活动为主，因为怀孕生产已经很长时间没有运动，所以千万不能剧烈活动，平时慢慢的散散步，晚上睡觉前在床上躺着慢慢转动下腰部，这样可以让身体慢慢恢复，腰肌的力量也慢慢增强，能够预防产后出现腰椎间盘突出。
产妇的身体虚弱，特别怕着凉，在这段时间里就要注意防寒保暖，特别是在怀孕期间劳损比较严重的腰部，容易受到风寒的侵袭，所以产妇要注意防寒保暖，就算在夏天也不要放松。另外生产时大量消耗的体力在这时候要补回来，产妇要有足够的睡眠来恢复体力还有全身肌肉的弹性，万万不能干活太多让腰部受伤。
在产后一般人都会吃很多营养品来补身体，身体受损严重补充营养很重要，但是营养要有度，万万不能营养过剩导致体重增加太多，很多产妇产后体重都会大量增加，体重的增加会增大腰肌的负担，所以要控制体重，但是也不要营养不良。
总之在产后要科学健康的调理，好好休养身体，不要劳累，万一在生产后的一段时间里感觉到腰部有明显的不适最好马上去医院检查治疗，不要造成严重的后果。