选择好的枕头让您远离颈椎间盘突出

选择好的枕头很有利于颈椎健康远离颈椎间盘突出

回顾我们的人生，一半时间是在睡眠中度过的，生活中很多人由于睡觉没有睡好惹出颈椎疾病，给自己带来很大的病痛，所以说睡好是保持健康的好方法。要想睡好一定要要选择合适的枕头，尤其是颈椎是否健康和枕头是否合适有着密切的关系。好的枕头可以维持颈椎的正常生理曲线，不会对颈椎造成负担，因而可以有效预防颈椎疾病的出现，如颈椎间盘突出，那怎样选择合适的枕头呢?

好的枕头的标准——高低曲度、软硬程度、枕芯填充物

(1)高低曲度标准：枕头过高过低都很不利于颈椎的健康，长期枕过高和过低的枕头都会加快颈椎退变诱发颈椎间盘突出的出现。枕头的适宜高度以6-10cm较为合适，具体尺寸还要因每个人的颈椎生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，所以说我们应该根据自己的情况选择适合自己的枕头。最适合自己的枕头就是无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度，这能有效防止颈椎间盘突出的出现。

(2)软硬标准：一个好的枕头需要软硬适度，也就是说枕头稍微柔软些，但又不失一定硬度。软硬适度有两个作用：

①可以减少枕头和头皮之间的压强。

①保持了不均匀的压强。

这两个作用使血液可从压力小的的地方通过，很有利于颈椎健康。

(3)针芯填充物标准：比较好的枕头需要选择较好的枕芯填充物，一般以下四种：

①荞麦壳：透气性好，便于调整枕头的高低。

②蒲绒：透气性好，也可随时调节高低。

③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，能有效维持颈椎的正常生理曲线。

④热压缩海绵枕芯：不易变形，有效促进血液循环，能有效消除颈部疲劳及酸痛。

好枕头的标准——高低曲度合适，软硬适度，合适的枕芯填充物及选择合适的枕头能有效预防颈椎间盘突出疾病就为大家讲解到这里了，相信对大家的健康有一定的帮助。平时生活中我们一定要睡好，让自己拥有健康的颈椎，远离颈椎疾病带来的头痛，头晕等一系列的病痛。