加强锻炼能预防腰椎间盘突出吗

腰椎间盘突出疾病较为常见，该疾病无论是在任何年龄段都有可能发生，适当的加强锻炼能够增强机体免疫力，在一定程度上能够预防腰椎间盘突出疾病的发生。

加强锻炼能预防腰椎间盘突出吗?大家都知道，腰椎间盘突出是引起腰疼的常见病，该疾病的不但在老年人群发生，不少的青少年由于日常生活习惯不好或者受到外伤因素的影响，是很容易导致腰椎间盘突出疾病的发生的，。所以说，平时做好预防腰椎间盘突出是非常重要的，不仅能远离疾病带来的伤害，还可以增强体质。那么加强锻炼能预防腰椎间盘突出吗?我们一起来看看下文的详细介绍。

加强锻炼能预防腰椎间盘突出吗?

腰椎间盘突出如果做好日常的保健工作的话，是能够有好的预防效果的，首先要改善劳动姿势，改正不良劳动习惯：弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。因此平时要养成良好的坐、站立姿势，注意睡觉姿势的合理性，纠正生活中的不良习惯，加强身体锻炼。一旦出现腰扭伤、腰肌劳损等疾病应及早治疗。

加强肌肉锻炼对于腰椎间盘突出的预防也是很有帮助的：强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。预防腰椎间盘突出可以在日常饮食中进行：腰椎间盘突出患者应多吃补益肝肾的食物，如芝麻、核桃仁、动物的肝脏和肾脏等，忌烟及辛辣食品，还要多食有纤维素的食物，如芹菜、竹笋、苹果、香蕉及各种蔬菜，以保持大便通畅。

加强锻炼能预防腰椎间盘突出吗?腰椎间盘突出的发病率很高，在日常生活中一定要多加注意，通过体育锻炼不但可以预防腰椎间盘突出疾病，而且还能增强体质，提高免疫力，从而减少疾病的发生。一旦出现腰椎间盘突出疾病早期不适症状，最好及时到一家正规医院就诊，以免耽误最佳治疗时机!