腰椎间盘突出
现如今在中老年人当中，有很多人都患上了腰椎间盘突出。诱发腰椎间盘突出的因素十分复杂，常见的有腰椎间盘突出退行性的变化、腰部损伤、遗传、过度负重等等。
有腰椎间盘突出的人能骑山地车吗?患有腰椎间盘突出临床上常见的表现有腰部疼痛、下肢疼痛麻木，严重者还会大小便失控，所以及时治疗是非常关键的，但是患者要注意，在积极配合医生治疗的同时，也要做好日常的护理，正确的护理方式有助于患者的康复。
有腰椎间盘突出的人能骑山地车吗?
适合腰椎间盘突出患者运动锻炼的方法有很多，骑自行车就是其中之一，骑自行车对康复是有好处的。但是注意，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。
腰椎间盘突出患者做什么运动好?
1、登山运动。登山能够很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要适度，过度劳累会增加腰椎的负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
2、快走或慢跑。患有腰椎间盘突出在积极治疗的同时，也要做好康复锻炼。适当的有氧运动能够很好的减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效治疗腰椎间盘突出。比如快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。
3、在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
有腰椎间盘突出的人能骑山地车吗?以上就是对该问题的相关介绍，相信大家也都清楚了。提醒大家，患有腰椎间盘突出要尽快找家正规医院进行检查和治疗，同时也要做好康复保健措施，这样对身体的康复是有极大帮助的，以免护理不当加重病情。