腰椎间盘突出怎么进行保健

腰椎间盘突出的康复离不开患者的护理，做好保健措施也很重要。北京武警三院微创骨科治疗腰椎间盘突出效果很好，但是腰椎间盘突出怎么进行保健呢？

腰椎间盘突出的治疗很简单，但是在治疗之后患者还要进行疾病的康复护理。否则，很容易导致病情再次复发，所以一定要多加注意。那腰椎间盘突出的保健方法有哪些呢?

1、首先腰椎间盘突出患者一定要注意休息，每天要保证充足的睡眠，这样才能恢复体力、恢复肌肉弹性。患者一定不要熬夜工作。

2、其次患者还需要控制自己的饮食，以免出现肥胖，过度肥胖，会加重腰椎的负荷，这样不仅不利于恢复，而且还可能导致病情复发，所以要多加注意，而对于肥胖的患者，最好适当的进行减肥。

3、另外还要注意做好腰部的保暖措施，避免遭到风寒湿袭击，风寒湿因素是腰椎间盘突出的常见诱因，所以做好保暖措施至关重要。另外患者的居住环境也要多加注意，万万不可居住在潮湿、阴冷的环境中，居住环境要温暖、向阳、痛风。

4、最后还要注意适当锻炼，在锻炼时最好选择没有负重或者负重小的锻炼方法，比如慢跑、倒走、游泳等等，在锻炼时动作要小心，不可幅度过大，同时也不可一次性锻炼过度。

腰椎间盘突出的保健方法有哪些就介绍到这里，为了自己的身体早日摆脱腰椎间盘突出的折磨，在康复期就一定要注意去做好保健措施，保养好自己的身体，多多进行户外锻炼，争取早日恢复健康。如若患者还有什么不明白的地方，敬请咨询我们医院的在线专家，专家一定会让你满意。