骨性关节炎怎样保养好

骨性关节炎是最常见的关节疾病，导致其出现的因素多而复杂，严重影响患者健康。那么，骨性关节炎怎样保养好?专家建议患者要在衣食住行等方面做好护理。

骨性关节炎是一种常见病、多发病，对患者的健康影响严重。临床上治疗关节炎的方法有很多，也取得了不错的治疗效果。但是单纯的依靠治疗是远远不够的，患者还要做好日常护理。那么，骨性关节炎怎样保养好?一起来看看吧。

(1)加强运动锻炼：生命在于运动，合理的运动锻炼对于骨性关节炎患者的康复意义重大。长期坚持运动锻炼可增强身体的抵抗力，也有助于关节功能的恢复。运动量要适度，如果过量的运动或者剧烈运动，不但达不到预防的效果，反而会使关节再次受到损伤。

(2)控制体重：对于肥胖者而言，控制体重至关重要，因为体重过重会增加关节的负荷，加大关节的磨损。因此，肥胖者要注意控制体重，可以通过饮食调节或者运动减肥，降体重空着在合理的范围内，另外还要避免久站、久行。

⑶注意防寒保暖：寒冷刺激会导致肌肉痉挛，血液循环受阻，患者会有肢体麻木、关节疼痛的表现，很容易加重病情。因此注意防寒保暖很重要。四季气候变化要注意适当的增减衣物，袭击不要过分贪凉，不要在空调屋久呆。

⑷注意饮食调养：坚持合理膳食，均衡营养的原则。尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体内的营养流失比较多，更要注意合理膳食，补充充足的营养。同时要保持饮食营养的平衡性和稳定性，忌暴饮暴食、偏食、挑食。