骨质增生
颈椎出现骨质增生的患者愈来愈多，因为患上骨质增生，很多市民朋友都有颈椎不适的困扰。颈椎骨质增生是一个危害比较大的疾病，生活中一定要注意对该病的预防。
近些年，由于工作性质的改变，越来越多的人们受到了颈腰椎疾病的侵害。而由于不良生活习惯、姿势的养成，生活、工作压力的增大，让不少市民朋友都有受到颈椎骨质增生的侵害，从而严重影响了人们的生活质量。那么，人们要想预防颈椎骨质增生该怎么做呢?
方法一：注意工作、学习时的姿势
对于那些经常伏案工作和久坐人群，极易患上一些骨科疾病，这是由于人们长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。因此，人们应注意工作、学习时的姿势。
方法二：注意合理的饮食
人们的身体每天都要吸收一定量的营养来支持人们活动，而这些营养的的摄取大多是从食物中获得，为了身体营养的均衡，人们应注意合理饮食。胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
方法三：避免颈椎损伤
当人们因一些外伤导致颈椎出现损伤问题，极易引发此种疾病，人们应主要保护颈椎不受到伤害。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
方法四：加强颈部功能锻炼
由于工作的关系，人们的颈部的肌肉和韧带会长时间处于紧张的状态，这样对颈椎非常不利，人们应通过颈部的功能锻炼，来缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。
以上就是针对“要想预防颈椎骨质增生该怎么做”的介绍，希望人们可以合理进行预防。在此提醒大家，颈椎骨质增生是诱发颈椎病的前兆。因此，对于颈椎骨质增生不可掉以轻心，生活中一定要注意预防该病的出现，如果出现该病，也要及早进行治疗，避免疾病恶化，导致更严重的情况出现。