骨质增生
都说腰疼是平常事情，但稍有不注意就会引发骨质增生疾病，危害身心健康。对于骨质增生能否预防，要根据自身的病情进行，从而减少病痛的折磨。
骨质增生的发生，在临床上比较常见的病因是骨骼发生了退行性的改变而导致的。该病因与人体的衰老有着一定的关系，它主要就是人体生理变化的一种体现，在本质上来说，这种原因导致的骨质增生是做不到预防的。但是，可通过一些相关措施减缓骨质增生的程度，延缓其发病的时间，使其症状能够减轻一些，从这方面来看，骨质增生是可以预防的。北京骨科医院的权威专家指出，可从以下两个方面来做好预防：
第一，不要长时间的做些剧烈运动。骨质增生的发生与长时间的做剧烈运动有一定的关系。因为当大家长期的做一些剧烈运动的时候，体内的骨骼以及周围的软组织就会因为过度的受到牵拉或者受力，从而就会导致骨骼出现受力不均，周围的软组织也会因此而受到损伤，逐渐的就会导致骨质增生的发生。
第二，适当的进行一些运动锻炼。要大家避免长期的剧烈活动，并不是不要大家进行运动，而是鼓励大家适当的进行运动锻炼，这样对于骨质增生的预防来说是一个很不错的方法。人体内关节软骨的营养主要的来源就是关节液，但是关节液又只能通过挤压的方式才能够进入到软骨中，从而达到促使软骨新陈代谢的功效。如果进行了适当的运动锻炼，尤其是对于关节处的运动锻炼，这样能够帮助关节腔内的压力上升，有利于关节液向软骨内渗透，从而减轻关节软骨的退行性改变，这对于骨质增生症状发生的延缓或者预防是很有帮助的。对于关节软骨的退行性改变以及增生更能够起到很好的防治效果。
以上就是对于骨质增生的延缓以及预防的相关措施，如果大家都能够积极的行动起来，经常性的进行运动锻炼，那么骨质增生发生在自己身上的概率就会大大的降低。