预防骨质增生应注意的运动要点

骨质增生危害着广大患者的健康，因此大家就应该防患于未然，提前做好预防措施。那么预防骨质增生应注意的运动要点有哪些呢？

骨质增生也称为骨刺，给患者的身体带来了很大的痛苦，为了不让骨质增生发生，我们就要积极的预防疾病，那么骨质增生的预防措施有哪些呢?在运动方面应该怎么做呢?下面就让专家为大家具体介绍一下。

骨质增生的预防应注意以下两点：

1、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈运动并不是说不运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的最好方法，关节软骨的营养来自关节液，关节液需要在挤压后才能进入软骨，促进骨骼的新陈代谢。适当的运动可以增加关节腔的压力，让软骨不会出现退化，减少及预防骨质增生的发生。

2、避免长期剧烈运动

长期过多的劳累运动是诱发骨质增生的原因之一，长期的剧烈运动让骨骼及周围软组织受力不均匀，导致骨质增生。