肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症，患者有肩部酸痛，活动受限的表现，对人们的健康很不利，所以我们要做好预防，例如改善不良姿势，注意防寒保暖，加强体育锻炼。
肩周炎的出现会使患者肩膀酸痛，活动受限，甚至是引发更严重的病症，严重影响正常的生活和工作，给患者增添负担。专家指出，肩周炎是一种慢性无菌炎症，病程较长，给患者带来极大的不便，所以日常生活中做好预防很重要。下面小编为您详细介绍肩周炎的防护措施。
改善不良姿势
长期从事伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，工作期间可适当休息活动一下或者做一些肩部保健操，缓解肩部劳累疲乏，避免长期的不良姿势造成积累性损伤。
注意防寒保暖
在日常生活中要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。肩部受凉是引发肩周炎的常见因素，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久而久之，引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
加强体育锻炼
经常参加体育活动，加强肩部的锻炼，尤其是要注重关节的运动，可以打太极拳、做广播体操或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃等进行肩部锻炼，但是要注意运动量，锻炼时要做好准备活动，以免过量运动造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
综上所述，相信您对肩周炎的预防措施有所了解。小编温馨提示，大家在日常生活中要引起注意，积极做好预防措施。如果已经受到肩周炎困扰的患者，应该积极的接受治疗，以免延误病情。