要如何预防腰椎间盘突出

2015年05月25日

越来越多的人有颈椎间盘突出和腰椎间盘突出这个毛病，虽然目前得这种病的人中老年为大多数，但是年轻人的数目也是在不断的增加，尤其在北方或者是寒冷的冬季更是如此，所以现在腰椎间盘突出的预防就应该被重视。让我们来看看应该怎么预防腰椎间盘突出。

首先让来看看中医中药在预防保健方面的作用。中医采用的是补益肝肾和通经络、祛风湿的药物，效果不错。经过长期的积累，有了很多的预防颈肩腰腿痛的治疗方法和保健措施，但需要在医生的指导下合理用药并加上适当功能锻炼才能使这种病得到有效的治疗。

然后是理疗。理疗是治这种病的有效手段之一，它的作用很明显，其它手段还不有大代替呢，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。但是任何理疗方法都要听医师的，只有在医生的指导下才能够确保万无一失，取得好的疗效。

体位疗法也很重要。也就是在日常生活中要注意床的质量，要选择硬板床，枕头要选择高度适中的，7厘米左右为佳，这样对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。

接下来是体育疗法。日常生活中更应注意身体的合理锻炼，体育锻炼一方面能增强人体的免疫力，另一方面还有利于睡眠，有了好的睡眠，才有十足的精神。

最重要的是保暖。寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此.

最后也要记得，不能再穿高根鞋了，也要穿那些比较软的鞋子，最好是那种运动鞋。

这就是各种预防腰椎间盘突出的办法，北方的人们更应当多注意这些方面的知识，不仅仅是老年人，年轻人也应注意这些知识，冬天一定做好保暖措施，如果有腰椎间盘突出症状出现应及时就诊。