强直性脊柱炎的运动治疗有哪些

强直性脊柱炎的运动治疗有哪些？强直性脊柱炎对于人们的健康危害非常的大，因为通常情况下强直性脊柱炎会威胁到患者的骨骼健康和关节处，所以治疗的方法要适当的运用运动治疗，那么强直性脊柱炎的运动治疗有哪些呢今天我们就来给大家讲解一下：

（1）扩胸运动

首先强直性脊柱炎的运动治疗是扩胸运动，这种做法的目的主要是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

（2）松弛训练及骨盆倾斜运动

其次，强直性脊柱炎的治疗是对于骨盆的倾斜和松弛采取的运动。躺在一坚实且舒适之平面如毛毯，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2.在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。

（3）膝靠胸运动

再次强直性脊柱炎的运动可是当采取膝靠胸的运动方法。可以此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

（4）仰卧运动

最后，针对此症状我们可采取仰卧运动面对强直性脊柱炎。将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。

专家提示您对于以上的运动，建议您锻炼形成规律，不要半途而废，不然对健康会更加的不利，如果您还有什么疑问的话，现在就可以与凤凰中医的专家进行在线的解答，祝您身体健康，生活愉快！