如何在家务中减轻腰痛

2015年05月25日

腰疼的类型很多，有些非颈腰椎病的腰疼往往也会给大家的生活带来不少烦恼，特别是在家中做家务的时候，因为做家事的时候常常需要弯腰，所以对患有腰痛的人来说，家务真可说是苦不堪言。在这里为各位介绍一些能减轻腰部负担的家事小技巧，希望各位在做家事时能较为轻松。

首先是烹调：你家厨房流理台的高度适合自己的身高吗？

事实上许多人家里的流理台都不适合自己的身高。

如果流理台的高度不适合自己的身高，身材较高的人势必向前倾，而较矮的人上半身就会向后仰。弯腰向前的动作对腰部的负担最重，至于向后仰也会让腰部承受不小的负担。

所以面临这种情况时，应该考虑从立足地采取补救措施。如果流理台太高，就在地上摆个踏台，以便站上去做家事；如果流理台太低，可以在脚下放一个约与砖块等高的踏台，让左右脚轮流踩放台上。此外．在旁边准备一张椅子，可以坐着处理的家事就坐在椅子上做吧!配合身高调整接下来是扫地。许多人在操作吸尘器时都是弯腰行进，所以最好能调整一下吸尘器的吸尘管长度，这样才能在挺直身体的姿势下进行吸尘动作。

如果吸尘管的长度不够，可以去大卖场买合乎尺寸的延长管接上。同样地，也要调整拖把和扫把的长度，让自己得以挺直上半身进行清洁地板的工作。

以上就是一些帮助减轻腰痛的家务小技巧，希望我们的文章能对非颈腰椎病的腰痛患者起到一些帮助，最后我们也祝愿所有的腰痛患者都能早日康复，及早摆脱做家务时的痛苦。