腰椎间盘突出
谏?钪邢衷谘?导渑掏怀鲋⒁话愣喾⒂谇嘧衬辏?话阊?导渑掏怀龌颊咴诨疾『螅?颊呋岢鱿盅?匆约跋ヒ韵碌姆派渫础⒙槟镜戎⒆础Ｑ?导渑掏怀龌颊咴诨疾『笞詈靡欢ㄒ?⒁庠硕???导渑掏怀龌颊咴谠硕?毙枰?⒁馐裁茨兀?/p>
?导渑掏怀龌颊咴诨疾『螅?谏?钪醒?导渑掏怀龌颊咭?⒁猓??导渑掏怀鲋⒉∪擞λ?舶宕玻?鑫允毕ノ???N窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时下面的腿自然微屈，上面的腿自然放在枕头上。
?导渑掏怀龌颊咴谠硕?毙枰?⒁馐裁茨兀垦?导渑掏怀龌颊咴谙词?保??谄鸫埠笊陨曰疃?幌卵?浚?鲎龊笱觥⒂倚??⑸炖裂?榷?鳎?寡?坎恢劣诖酉喽跃簿仓沟淖刺??⒖套?涞揭桓鲈黾友?扛汉傻亩?鳎?缓笤俳?邢词??/p>
?导渑掏怀龌颊咴谠硕?毙枰?⒁馐裁茨兀垦?导渑掏怀龌颊咴谄绞币残枰??幸恍┰硕??庋?唤龌嵩黾幼陨淼牡挚沽Γ?匝?恳灿幸欢ǖ暮么Γ??皇敲肯钤硕?际屎涎?导渑掏怀龌颊摺Ｑ?导渑掏怀龌颊咴谟斡驹硕?衔?屎希??ψ⒁庠擞谜?返挠斡咀耸萍坝斡境厮?虏灰斯?停?⒃谟斡厩耙??谐浞值淖急富疃??斡镜氖奔洳灰斯?ぃ?硕?幸?幸欢ǖ氖奔浼湫??员苊庋?抗?绕＠汀Ｅ佬泻拖ジ桥鲋庀ジ呛蜕现????潘桑?馗?0次，侧下肢伸直，跪在同一边尽可能接触手肘。重复15次。
上为腰椎间盘突出患者在运动时需要注意的问题，腰椎间盘突出患者在患病期间需要注意的一些事项，腰椎间盘突出患者在平时运动时一定要注意不要过于剧烈。在饮食上也要注意合理膳食，这样不仅能够使病情得到控制，而且能够缓解病情。