强直性脊柱炎的预防与保养

强直性脊柱炎的预防与保养，强直性脊柱炎的发病率近几年来非常高，对患者的身体危害非常大，所以日常生活中掌握强直性脊柱炎的预防与保养方法很重要，下面我们一起来看一下强直性脊柱炎的预防与保养方法。

1、警惕驼背——强直性脊柱炎好发于20-30岁之间的男性，如果发现自已有驼背、板状背等症状，应特别警惕患上强直性脊柱炎。

2、注意防范风寒、潮湿—— 风寒、潮湿对患者来说是致命的等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。不要在风寒、潮湿的地方居住。这样会进一步导致病情恶化，使冶疗难度增大。

3、猫背运动——趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

4、转颈运动——坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

5、膝靠胸运动——此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

以上就是为大家介绍的“强直性脊柱炎的预防与保养”。想必通过这篇文章大家对于强直性脊柱炎也有了进一步的了解，在以后的生活当中，大家一定要端正生活态度，养成好的生活习惯，这样就能够预防很多疾病的发生。