腰椎间盘突出
腰椎间盘突出治疗，目前主要采用药物和机械以及手术的疗法来治疗。但是这样治疗腰椎间盘突出是有一定的副作用，特别是手术一不留神就会整出个什么终身后遗症。那么，有没有什么腰椎间盘突出治疗的绿色疗法呢？
腰椎间盘突出的绿色疗法就是没有副作用，也不会产生术后后遗症的治疗方法
大家知道，一些动作对于腰椎间盘突出是有一定的疗效的
那么，哪些动作对腰椎间盘突出有疗效呢？
1、昂胸：
首先俯卧，然后用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。每天早晚最好都做，特别是早上。
2、下腰前后伸：
下腰前后伸可以有效增加腰部肌肉的韧性。站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。也要早晚间都做，特别是早上。
3、动髋：
腰椎间盘突出患者首先要仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。也要早晚间都做，特别是早上。
4、蹬腿：
首先要仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。也要早晚间都做，特别是早上。
5、鱼跃：
腰椎间盘突出患者首先要俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。对于腰椎间盘突出的治疗要好处。也要早晚间都做，特别是早上。
以上四套动作就是腰椎间盘突出治疗的绿色疗法。此疗法对腰椎间盘突出的治疗不会产生任何副作用也不会造成任何的后遗症。所以大家可以借鉴一下，看看对自己的腰椎间盘突出有疗效呢？但是此腰椎间盘突出治疗的绿色疗法是需要长期坚持才会看到效果的。否则，三天打渔两天晒网是不会看到效果的
建议，大家治疗颈腰椎病，最好采用没有任何副作用的绿色疗法。绿色疗法很多，编者介绍的，仅仅是其中的一种。