不可忽视颈椎间盘突出护理

颈椎间盘突出治疗，不可忽视颈椎间盘突出的护理。这是颈腰椎病专家一直在强调的事项。因为腰椎间盘突出的护理在颈椎间盘突出的治疗过程中扮演着相当重要的作用。所以颈椎间盘突出患者在治疗颈椎病的时候一定要做好颈椎间盘突出的护理。

颈椎间盘突出护理应该怎么做呢

那么，颈椎间盘突出护理应该怎么做呢？

1、注意选择有利于脊椎的枕头

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直所以，颈椎键盘突出患者一定要选择适合自己疾病的枕头。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫"枕颈"。

2、注意颈部保暖

在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

3、慎防颈部损伤

乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，颈部的损伤也会诱发本病，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护

4、日常颈部姿势正确

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视；最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。

颈椎间盘突出除了要积极治疗之外，还要在日常生活中将以上4项护理事项做到位，颈椎间盘突出治疗才会取得好的治疗效果。

大家知道颈椎间盘突出往往是由于外因导致的而非内因，所以，以上颈椎间盘突出护理事项不仅有利于颈椎间盘突出的治疗，也可以起到预防颈椎间盘突出的作用。