颈椎病的自我治疗的五步

2015年05月28日

[文章摘要] 颈椎病是一种骨科疾病，该病发病缓慢，治疗困难，而单纯的药物或者手术治疗并不会产生什么明显的疗效，因此读者需了解颈椎病的自我治疗。患者只有在生活中对颈椎病进行?

颈椎病是一种骨科疾病，该病发病缓慢，治疗困难，而单纯的药物或者手术治疗并不会产生什么明显的疗效，因此读者需了解颈椎病的自我治疗。患者只有在生活中对颈椎病进行自我治疗，才可以有效的治疗该病，简单来说颈椎病的自我治疗主要分为五步。

第一步：两手叉腰，抬头后仰，眼睛看天，然后停留一会，再慢慢的低头，看向地下。反复四次。

第二步：先举起右臂，手心向下，眼睛看向手心，身体向左侧转动。稍作停留，然后转向右后侧。脚跟转45度，身体的中心向前倾，转动后颈和腰部的时候，尽量做到最大限度，稍作停留，然后还原。左臂做相同动作。

第三步：慢慢的把头部向左转动，同时吸气，稍微停留，然后慢慢转向右侧，同时呼气，稍作停留。反复四次。

第四步：双肩向上提起，颈部往下缩器，稍微停留，然后还原。双肩向下沉，头向上拉伸，稍作停留，还原。反复四次。

第五步：两手叉腰，头部向左倾斜，左耳贴近左肩，稍作停留，还原，右侧做相同动作。反复四次。

实际上颈椎病的自我治疗方法还有很多，以上我们介绍的是目前最常用的治疗方法，而颈椎病在治疗的同时患者还要进行合理的锻炼以及护理，养成一个良好的饮食习惯，这样可加速身体的恢复。