哪些措施能避免颈椎病的发生

2015年05月28日

[文章摘要] 颈椎病的出现会伴有颈椎疼痛等一系列危害人们的生活的症状表现，随着工作压力的增大，患有颈椎病的人们越来越多，因此生活中的预防措施是为避免颈椎伤害最好的措施，那么哪些措施能更好的避免颈

颈椎病的出现会伴有颈椎疼痛等一系列危害人们的生活的症状表现，随着工作压力的增大，患有颈椎病的人们越来越多，因此生活中的预防措施是为避免颈椎伤害最好的措施，那么哪些措施能更好的避免颈椎病的发生呢?一起来详细的了解下。

预防颈椎病需要做到要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早发现颈椎病的症状，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作间或工作之余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、谈话看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

应该把生活中的一些不好的生活习惯改掉。保持乐观开朗的心态，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，较少复发。