颈椎间盘突出如何保健

[文章摘要] 颈椎间盘突出是生活中比较常见的一种疾病，它给患者造成的危害是比较多的，所以现在人们开始关注起这种疾病，而它的保健方法是所有患者都想知道的，那么，颈椎间盘突出如何保健好呢？下面，专?

颈椎间盘突出是生活中比较常见的一种疾病，它给患者造成的危害是比较多的，所以现在人们开始关注起这种疾病，而它的保健方法是所有患者都想知道的，那么，颈椎间盘突出如何保健好呢？下面，专家就来为我们讲解一下有关内容。

1、使用合适的枕头：颈部和枕头的关系相信大家都了解，大部分时间都在和枕头相接触，头颈部曲线要靠枕头来维持，曲线能维持正确的身体状态，所以要选择适合自己且舒适的枕头来进行睡眠，这样可以起到固定头部的作用，家少压力，降低疲劳。枕芯也是有选择的，最好使用荞麦皮的，它有很多好处，在价格上比较便宜，通透性也很好，其次就是蒲绒的，比较弱软，价格就贵了，还有绿豆壳的，在夏天比较能降暑，缓解疲劳，鸭绒的也可以选择。枕头高度要舒适，不要太过高过低，影响颈椎的生理曲线，最好在9-14厘米之间。

2、在得了颈椎间盘突出以后，患者朋友在床的选择的时候要有讲究，要选择那些舒适柔软，能保持脊柱不变形的为好，席梦思的比较合适，不过什么样的床还要根据自身条件、气候所选择。

以上就是专家关于颈椎间盘突出保健的介绍了，大家都看清楚了吧，其实，颈椎间盘突出的保健方法有很多，只要在生活中多加留心就可以做到了，而且患者还要注意保持积极乐观的态度。