腰椎间盘突出
当魏伟上了天天向上后再度证明了湖南卫视的魅力之大，一夜间养生怪杰魏伟立即红遍大江南北，他说过的话也成为大家追逐的热点，这里为大家一部分一部分来详细的讲解，本文从鼻子与腰椎、脊椎的关系讲起，希望对大家有所帮助!
魏伟老师说：鼻梁中间歪曲，则可能躯体不正，或是脊椎弯曲了;一般认为鼻尖端属脾，鼻翼属胃，都与消化系统有关，当鼻翼长斑点或痣时，往往有溃疡;人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红时，往往是胃肠较弱或有持续便秘的情形，甚至肝脏机能也可能有毛病。鼻梁不直的人腰椎也不会直。
那么我们应该如何保护自己的腰椎呢?
晨起活动腰部：
洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
锻炼下身肌肉群：
强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
多走路：
以步代车，可以锻炼腰、臀部及下肢的肌力，增强四肢躯干的协调性，保持腰椎的生理曲度。提倡不坐电梯，多爬楼梯，对腰椎生理曲度的保持很有作用。长期坐办公室的人，要注意正确的坐姿，要挺直胸，注意劳逸结合，适当运动，做直立体操锻炼，可增强腰肌背肌力量和增强对腰椎的保护。
晨起活动腰部：
洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。