强直性脊柱炎怎么预防

强直性脊柱炎是人体脊柱的慢性进行性炎症，会损害多处关节引起畸形病变。该疾病坐久、久卧时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显可以影响人的正常生活，那么我们应该从哪些方面进行有效的预防呢？现在我为大家介绍一下。

步骤/方法：

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2锻炼身体即可提提高身体素质，又能提高御邪能力。通过活动的肢体促进血液循环，调节体内阴阳平衡，抵御邪气，增强体质，减少疾病，还能增强脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，。但是锻炼的强度要适量，切忌盲目锻炼，运动量过大、过猛。锻炼身体贵在坚持不懈，持之以恒，循序渐进。

3御寒防湿，强直性脊柱炎与很多是由于风邪寒湿入体造成的，所以要注意，御寒防湿。要根据季节和天气变化增减衣物，居住在潮湿的环境中，衣物被褥更要经常晾晒，房间也要通风祛湿。

4保持乐观向上情绪，积极的情绪会促进人体阴阳调和，气血旺盛，增强抵抗力，抵御外邪入侵，保持身体健康。