颈椎病
临床上，颈椎病的危害很大，骨科专家说，颈椎病除了要进行专业的治疗以外，还可以进行颈椎病自我治疗，这样不仅可以减轻颈椎病症状，还可以对颈椎病的治疗起到辅助作用。那么，颈椎病自我治疗方法有什么?下面我们来看看骨科专家的介绍。
1、针对“颈椎病自我治疗方法有什么”，骨科专家说，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。所以注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则是颈椎病自我治疗方法之一。
2、通过研究发现，不同职业工作和颈椎退变与颈椎长时间有着密切的关系，这种不良习惯是颈椎病早期的一系列症状。如教师、会计、织工、汽车司机等职业。所以这些工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良习惯，其间时间差不要超过半小时，并且做一些关于颈椎的保健操以及别的保健方法，使颈椎得到充分休息。并且注意要改变自己的读书、写字或工作的不良姿势。这也是生活中颈椎病自我治疗方法。
3、临床上，自我牵引疗法是一项可立即见效的疗法。如果你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引，如此连续即可起到缓解椎间隙压力的作用。
4、患有颈椎病，患者在日常要注意多对颈部和头部进行活动，然后将头颈部向右侧弯，用右手环过头顶接触左耳，动作保持一段时间后恢复到原位，起到缓解颈部肌肉紧张的效果。
以上就是颈椎病自我治疗方法有什么，骨科专家说，颈椎病对患者的健康危害很大，患有颈椎病，要及早的去正规的医院进行有效的治疗，以免耽误了病情，给健康带来更大的危害。
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