秋冬预防腰椎间盘突出的出现

秋冬腰椎间盘突出泛滥时期

33岁的王先生是一名软件开发人员，每天都要持续工作八到九个小时，然后中午还会趴在桌子上休息一会，晚上回到家里就是玩电脑，持续两三个小时。前几日，他突然觉得腰部疼痛厉害，来我院检查，被查出腰椎间盘突出症。

秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的泛滥时期。这是由于秋冬风寒湿邪，侵袭身体，容易导致血脉不畅，诱发病患部位出现不适， 严重后出现疼痛。很多患者朋友疾病初期会出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。

如果腰椎长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。

注意做好腰椎间盘突出的预防工作

一般脊柱疾病大多是由于骨骼长期劳累导致，要想预防该疾病的出现，以下三种情况要避免：一是弯腰搬重物，这种情况会极大的损伤腰椎。正确的做法应该是蹲下拿稳物品然后再慢慢起来。二是躺在沙发里，窝成一团，就是所谓的“沙发土豆”，这样就容易导致腰椎变形。三是久坐。像一些办公室人员，尤其是打字员，经常开会的朋友们，一定要注意及时的休息。坐的时候，头和腰椎的重心连线应垂直于地面，腰要有支撑。好的靠垫应该是中间突出，上下为圆弧过渡，并且要有一定的硬度。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰椎有依靠，千万不要悬空。