颈椎病
颈椎对人体起着重要的作用，一旦损伤，对人体的伤害是很大的。所以我们要学会颈椎病的自我预防.
颈椎疾病会造成患者颈部疼痛，甚至给生活带来了很大的困扰，严重的还会失去自理能力。总之要想避免颈椎疾病的发生，就要提前做好预防措施。我们不妨来看看颈椎疾病的自我保健之法，学会保护自己。
要想预防颈椎疾病，可以抬头望天。以立正姿势站立，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，持续15秒钟左右。
按摩颈部，这是所有人都可以顺手做到的。坐直或站立，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
大家也不妨试着颈部左右转动。工作了一天很累，可以用手足撑地，使身体呈弓形，然后左右转颈各15次。要注意转的是颈部，不是只有眼部。
还可以将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，左、右各做10次。
最后，还可以两手十指交叉置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
通过以上的讲解，我们知道颈椎疾病是可以预防的，平时工作不要太劳累，不要长时间保持不正确的坐姿，多多进行运动，远离颈椎损伤疾病的侵袭，这样发生颈椎疾病的几率就大大降低了。